Lucru țintit
Anxietate și stres
Pentru mintea care nu se oprește, pieptul strâns și gândurile de la 3 dimineața. Înțelege tiparul — și slăbește-i strânsoarea.
50 de minute · la cabinet sau online
La bărbați, anxietatea apare adesea ca iritabilitate, muncă peste măsură, neliniște sau somn prost, mai degrabă decât ca „îngrijorare”. Poate fi epuizant să trăiești cu ea și greu de explicat.
Împreună încetinim lucrurile, vedem ce o declanșează și ce o întreține și construim moduri practice de a răspunde, potrivite vieții tale reale.
Puncte de pornire frecvente
- presiune constantă sau senzația că ceva urmează să meargă prost - dificultatea de a te deconecta de la muncă - atacuri de panică sau simptome fizice fără o cauză clară - evitarea unor situații care înainte erau ușoare
Alte moduri în care putem lucra împreună